dibebaonline
عزيزي العضو مرحبا بكم ... المنتدى ما زال بالف خير جدد نشاطك بمشاركاتك ®§§][][ dibebaonline][][§§®~
لا تنسى عند دخولك الصـلاة عـلى الرسـول عليه الصلاة والسلام
dibebaonline
عزيزي العضو مرحبا بكم ... المنتدى ما زال بالف خير جدد نشاطك بمشاركاتك ®§§][][ dibebaonline][][§§®~
لا تنسى عند دخولك الصـلاة عـلى الرسـول عليه الصلاة والسلام
dibebaonline
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

dibebaonline

من هنا يكون التواصل الحقيقي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
شريط التهانئ والاعلانات العاجلة والهـامـة
- كوني كشجرة الرمان في خضرتها ، طيبة في ثمرها ، جميلة في زهرها .2 ـ كوني قوية الإرادة .3 ـ خذي قراراتك الإيجابية بنفسك .4 ـ انهلي من العلم ما استطعت .5 ـ حافظي على سمعتك فإنها كالزجاجة يستحيل إصلاحها إذا ما انكسرت.6 ـ لا تغرك الكلمات المعسولة فقد تكون فخا لك .7 ـ كوني حذرة من العلاقات عبر الشبكة الإلكترونية ( الانترنت ) .8 ـ لا تركضي وراء الزواج بل اجعلي مميزاتك هي التي تهيأ لك فرص ذلك .9 ـ غذي أنوثتك بالطرق السليمة .10 ـ ابتعدي عما يشين لك ولعائلتك .11 ـ لتكن ثقتك بنفسك عالية .13 ـ لا تكثري من الشكاوى .14 ـ اهتمي بغذاء الروح والعقل .15 ـ كوني متعاونة محبة للخير .16 ـ دافعي عن وطنك .17 ـ حافظي على علاقتك بأفراد عائلتك ـ .
*لا إله إلا الله الحليم الكريم**لا اله إلا الله العلى العظيم**لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم**اللهم إنا نسألك زيادة في الدين**وبركة في العمر**وصحة في الجسد**وسعة في الرزق**وتوبة قبل الموت**وشهادة عند الموت**ومغفرة بعد الموت**وعفوا عند الحساب**وأمانا من العذاب**ونصيبا من الجنة**وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم**اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين**اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات*****اللهم ارزقني حسن الخاتمة**اللهم ارزقني الموت وأنا ساجد لك يا ارحم الراحمين**اللهم ثبتني عند سؤال الملكين**اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار**اللهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم قوي إيماننا ووحد كلمتنا وانصرنا على أعدائك أعداء الدين**اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم**اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان**اللهم ارحم إبائنا وأمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك***وبارك اللهم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم*
احبتي واخواني في الدبيبة داخلها وخارجها وكل غيور على الدبيبـة ، نامل منكم أن و معاودة نشاطكم هنا في هذا المنتدى لتستمر المسيرة والتعاون بنفس الحماس من اجل الدبيبـة هيا همتكم معانا

 

 خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00

اذهب الى الأسفل 
+3
خشوع
الشيخ فرح
mohmedbader
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mohmedbader
عضو إداري للمنتدى
عضو إداري للمنتدى
mohmedbader


ذكر عدد الرسائل : 497
العمل/الترفيه : student
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Vbfs2
اكسب مع ثلاثية روان : -1
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالخميس أبريل 17, 2008 6:15 pm

1/تعودي ان تاكلي الخضارفي وجبتك قبل أي نوع اخرمن محتويات الوجبه كاللحوم والنشويات فحجم الخضار واليافهاالغذائيه تحتل حيزا كبيرا من المعده وتجعلنا نشعر بالشبع من دون ان ناكل كميات كبيره اخرى من الطعام اضافه الى ذلك فان تناول الخضار في البدايه عندما نكون جائعين يضمن انناسنتناولها جميعها ونستفيد من جميع العناصر المغذيه باقل قدر ممكن من الوحدات الحراريه*
2/توقفيعن الاكل حالما تشعرين بالشبع حتى لو تبقى كميه من الطعام في الطبقوافضل وسيله لاقناع نفسك بعدم تناول هذه الكميه هي الانتظار خمسة دقائق فعلى الارجح انك ستفقدي الرغبه في تناولها بارده*
3/اذاشعرتي بالجوع اثناء انهماكك بالعمل او الدراسه فلا تسرعي الى تناول الطعام ففي كثير من الاحيان يكون هذا الاحساس زائفاونكون في الحقيقه نشعر بالتعب فقط وليس بالجوع ويكفي ان نرتاح فقط ربع ساعه ليختفي احساسنا بالجوع ونسترجع نشاطنا وقدرتنا على انتظار موعد الوجبه التاليه*
4/اسالي نفسكي كلما توجهتي الى المطبخ بهدف تناول الطعام عما اذاكنت جائعه فعلا انظري الى الطعام الذى تنوين ان تاكليه واسالي نفسك عما اذا كنت في حاجه الى تناول هذا الطعام في ذلك الوقت حاولي ان تفعلي ذلك وسوف تفاجئي بعدد المرات التي سوف تجيبين فيها بالنفي*
5/لاتترددي في رفض قطعة حلوى دسمه اواي طعام اخر غير صحي يقدمه لك احدهم يكفي ان تتخيلي الدهون الموجوده فيها وقد تراكمت على بطنك او ردفيك ارفضي بلباقه كل ماترغبي في تناوله وتذكري ان صحتك ولياقتك البدنيه اهم من مجاراة الا خرين ولا يمكن ان تضري نفسك لارضائهم*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ فرح
مشرف تقنية الكمبيوتر
مشرف تقنية الكمبيوتر
الشيخ فرح


ذكر عدد الرسائل : 2693
العمل/الترفيه : كل ما يتعلق بالكمبيوتر
Personalized field : زاهـر الطيب بركات
اكسب مع ثلاثية روان : 10
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: أهمية التنوع في الوجبات الغذائية   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالأحد أبريل 27, 2008 6:25 pm

تمام والله نصائح مفيدة

والتنوع في الاكل مهم جدا لان الفيتامينات مختلفة في اللحوم والخضروات حتى يكون الجسم في توازن ما بين الفسفور الكالسيوم والبوتاسيوم وغيره من المواد التي يحتاج إليها كل عضوء في جسم الانسان . ونتناول هذه الوجبات المختلفة بإنتظام وبي نسبة متساوية ...

وهنا احب ان اذكر معلومة ان الجسم يحتاج للفايتمينات كما تعلمون وهناك فيتامين لا يوجد في اي نبات غير نبتتي الالوفيرا والبغدونس فيتامين ( B) ولاهميه هذا الفيتامين انصح بالاكثار من تناول البغدونس ...

تقبل مروري عزيزي محمد


عدل سابقا من قبل الشيخ فرح في الأربعاء مايو 14, 2008 7:10 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 10:24 pm

سلام يا ياود بدر,القليل من الناس من يلتزم بهذه القوعد الصحية في الطعام فنجد اقلبية البشريتناول طعامهم بدون اي كنترول مما ينتج عنة كثيرا من الامراض:سكري, ضغط ,قلب وغيرة,وياتى الندم ياليتنى لم افرط في وفي حيث لاينفع الندم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صلاح ابو شذي
مشرف علاقات عامة
مشرف علاقات عامة
صلاح ابو شذي


ذكر عدد الرسائل : 814
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 1
تاريخ التسجيل : 12/05/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2008 8:13 am

الحل نزرع سلطه في البيت عشان تكون ساهله وقريبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السكرتيرة
سكرتيره إتحاد المرأة
سكرتيره إتحاد المرأة
السكرتيرة


انثى عدد الرسائل : 1292
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 210
اكسب مع ثلاثية روان : 4
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالسبت يوليو 19, 2008 3:28 pm

مشكور على طرح الموضوع لما له من اهميه واكيد التنوع فى الاكل مهم
للجسم والخضار على وجه الخصوص ويا ابو شذى الحل عندك والله هههههههههه
تقبل مرورى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohmedbader
عضو إداري للمنتدى
عضو إداري للمنتدى
mohmedbader


ذكر عدد الرسائل : 497
العمل/الترفيه : student
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Vbfs2
اكسب مع ثلاثية روان : -1
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2008 11:08 pm

تسلمو ياجماعة على الردود ومشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد شمس
مشرف قسم الرياضة
مشرف قسم الرياضة
محمد شمس


ذكر عدد الرسائل : 539
العمر : 32
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 310
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2008 1:02 pm

البداية الواحد ببداه لكن المشكلة ما بكمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
agar

agar


ذكر عدد الرسائل : 10
Personalized field : خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2008

خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00   خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00 I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2008 2:13 pm

الموضوع جميل والله تسلم ود دفع الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح صغيره من اجل رشاقتك00
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dibebaonline :: المنتديات العامه :: قسم الاسرة-
انتقل الى: