dibebaonline
عزيزي العضو مرحبا بكم ... المنتدى ما زال بالف خير جدد نشاطك بمشاركاتك ®§§][][ dibebaonline][][§§®~
لا تنسى عند دخولك الصـلاة عـلى الرسـول عليه الصلاة والسلام
dibebaonline
عزيزي العضو مرحبا بكم ... المنتدى ما زال بالف خير جدد نشاطك بمشاركاتك ®§§][][ dibebaonline][][§§®~
لا تنسى عند دخولك الصـلاة عـلى الرسـول عليه الصلاة والسلام
dibebaonline
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

dibebaonline

من هنا يكون التواصل الحقيقي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
شريط التهانئ والاعلانات العاجلة والهـامـة
- كوني كشجرة الرمان في خضرتها ، طيبة في ثمرها ، جميلة في زهرها .2 ـ كوني قوية الإرادة .3 ـ خذي قراراتك الإيجابية بنفسك .4 ـ انهلي من العلم ما استطعت .5 ـ حافظي على سمعتك فإنها كالزجاجة يستحيل إصلاحها إذا ما انكسرت.6 ـ لا تغرك الكلمات المعسولة فقد تكون فخا لك .7 ـ كوني حذرة من العلاقات عبر الشبكة الإلكترونية ( الانترنت ) .8 ـ لا تركضي وراء الزواج بل اجعلي مميزاتك هي التي تهيأ لك فرص ذلك .9 ـ غذي أنوثتك بالطرق السليمة .10 ـ ابتعدي عما يشين لك ولعائلتك .11 ـ لتكن ثقتك بنفسك عالية .13 ـ لا تكثري من الشكاوى .14 ـ اهتمي بغذاء الروح والعقل .15 ـ كوني متعاونة محبة للخير .16 ـ دافعي عن وطنك .17 ـ حافظي على علاقتك بأفراد عائلتك ـ .
*لا إله إلا الله الحليم الكريم**لا اله إلا الله العلى العظيم**لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم**اللهم إنا نسألك زيادة في الدين**وبركة في العمر**وصحة في الجسد**وسعة في الرزق**وتوبة قبل الموت**وشهادة عند الموت**ومغفرة بعد الموت**وعفوا عند الحساب**وأمانا من العذاب**ونصيبا من الجنة**وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم**اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين**اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات*****اللهم ارزقني حسن الخاتمة**اللهم ارزقني الموت وأنا ساجد لك يا ارحم الراحمين**اللهم ثبتني عند سؤال الملكين**اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار**اللهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم أني أعوذ بك من فتن الدنيا**اللهم قوي إيماننا ووحد كلمتنا وانصرنا على أعدائك أعداء الدين**اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم**اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان**اللهم ارحم إبائنا وأمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك***وبارك اللهم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم*
احبتي واخواني في الدبيبة داخلها وخارجها وكل غيور على الدبيبـة ، نامل منكم أن و معاودة نشاطكم هنا في هذا المنتدى لتستمر المسيرة والتعاون بنفس الحماس من اجل الدبيبـة هيا همتكم معانا

 

 كيف تهرب من التوتر والقلق

اذهب الى الأسفل 
+3
وادي فرحه
ودأبوعركي
خشوع
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 18, 2008 8:00 pm

اولا التفكير في الاهداف المستقبلية الجميلة:بكتابة الاهداف الجميلة التى تود تحقيقها,التخيل بان الهدف قد تحقق,ثم تخلد الى النوم اذا كنت تود النوم ,اوتذكر المواقف الجميلة في حياتك والتي كان لها تاثير علي نفسك واخرط نفسك معها ,استرخي وتبسم واستمتع بالاستذكار,او تخيل بان يدخل عليك شخص عزيز طال بعدة وتخيل انك تعانقة وتسالة عن احوالة وهو يسرد حكايتة اليك ,او تخيل ان كل مشاكلك وجدت لها حلول ,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ودأبوعركي
إدارة القسم الاسلامي
إدارة القسم الاسلامي



ذكر عدد الرسائل : 1071
العمر : 59
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 111
اكسب مع ثلاثية روان : -1
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 18, 2008 8:42 pm

الف شكر لك اختى خشوع على هذه الوصفة الطيبة لازالة التوتر والقلق وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وادي فرحه
عضو إداري للمنتدى
عضو إداري للمنتدى
وادي فرحه


ذكر عدد الرسائل : 2155
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 111
اكسب مع ثلاثية روان : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 18, 2008 10:12 pm

نعم والله وصفه جدا طيبه وشافيه للشوق ربنا يوفقك اختي و الي الامام
نيزو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
_
_
المدير العام


ذكر عدد الرسائل : 1026
العمل/الترفيه : التعارف والاطلاع والشعر واللغات
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 810
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 19/02/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 18, 2008 10:49 pm

هي لكن يا خشوع اقعد اتبسم برااااي كدا زي نار القصب ههههههههه كله خيال في خيال لحدي ما تفك السكرة وتطير الفكرة ....

اكيد بمزح معنى لكلامك التامل والتفكر في خلق الله وخلق الكون ايضا والرسول عليه افضل الصلوات والسلام كان يصمد لحالات انه يتلقى رسالة من ربه من خلال الوحي ، او يصمد يفكر ويتامل في حال الامة ويعالج المشاكل في صمت وهدوء ،

أختي أيضا هناك طريقة للإبتعاد عن التوتر هو تغيير الجو والحالة التي نحن فيها وتغيير الروتين ... يعني غذا زهجت من مكان معين اشوف غيره لعل نفسي ترتاح ليه وتركن واكتشف اشياء جديده كانت غايبة عننا ، مثلا اغيير من النت لفتح كتاب ، او ممارسة رياضة ذهنية او محاولة اكتشاف هواية جديدة ...

حتى الطلبة إذا الواحد شعر انه مل وشعر بالممل من ماده معينة انصحه بان يسرع في قفل الكتاب وفتح مادة غيره من ماده حفظ إلى مادة فهم او مادة معلومة ... وهكذا يزيح عنه التوتر والقلق والزهج ...

ده طبعا كمثال وبإمكاننا خلق جو نقي لانفسنا ونحن المسئولون من إزاحة حالات التوتر ...


قف تأمل .....

كدي نجرب ازح التوتر مني ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dibebaonline.yoo7.com
السكرتيرة
سكرتيره إتحاد المرأة
سكرتيره إتحاد المرأة
السكرتيرة


انثى عدد الرسائل : 1292
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 210
اكسب مع ثلاثية روان : 4
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالخميس يونيو 19, 2008 7:00 pm

تحياتى خشوع ومشكوره على الوصفه الرائعه وربنا يحقق الامانى
للجميع ويقرب الاهداف والوصول يبقى ساهل يارب
تقبلى مرورى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed ahmed dafaalla
مدير علاقات عامة
مدير علاقات عامة
mohamed ahmed dafaalla


ذكر عدد الرسائل : 1162
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 111
اكسب مع ثلاثية روان : 3
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالخميس يونيو 19, 2008 8:15 pm

تحياتي واضيف وصفه اخري الا وهي الوضؤ وصلاة ركعتين وترك الامر للخالق
بعدها تكون نومه عميقه جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 3:04 pm

هلا بي عمنا ود الضيب فكما ذكرت فان صلاة ركعتين هي علاج كافي شافي لاي توتر او قلق ,ومشكور علي التعقيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 3:08 pm

مشكور اخي ود ابوعركى وربنا يقدرنا لنقدم الكثير من هذة الوصفات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 3:14 pm

مزحه جميله ياحضرة المدير,لكن اقول ليك دائما مايكون الخيال شافيا فتخيل الاشياء الجميلى يبعث في النفس السعاده وتجد بعض الناس يتبسم من غير اي داعي يسبب الضحك في الجلس وحين تسالة يجاوب بانة تذكر شي مضحك(وبينى وبينك كدا مرات مابتتبسم براك ) ومشكور علي الوصفات الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 3:19 pm

يامراحب بي اخي وادي فرحة وربنا يعين ودعواتكم معانا بالتوفيق,بس انا كاتلنى الشمار دايره اعرف وادي فرحة الاسم دا جاء من وين ,لانو عاجبنى شديد مرات بكون قاعدة بلقى نفسي بردد فيه( لو ماكان فيها تدخل)ومشكور يااخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 3:22 pm

هلا بي سكرتيرتنا والله فيك الخير ,اي زول لو ختى هدف في راسو وسعي لي تحقيقو اكيد حايوفق باذن الله,ومشكوره اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وادي فرحه
عضو إداري للمنتدى
عضو إداري للمنتدى
وادي فرحه


ذكر عدد الرسائل : 2155
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق 111
اكسب مع ثلاثية روان : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالجمعة يونيو 20, 2008 11:48 pm

لك الود اختي خشوع
وادي فرحه تعني الدبيبه في معجم شاعرنا الفز الجاغريو حيث كان حب الدبيبه يجري في دمه ولذلك اشار لها بوادي فرحه في كثير من المواضع .
واحول السوال الي اخونا الرائع ودابو عركي للافاده (وهل افتي ومالك في المدينه )

اشكرك مره اخري ودمت

وادي فرحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wadelhussein
عضو إداري للمنتدى
عضو إداري للمنتدى



ذكر عدد الرسائل : 958
العمر : 44
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Vbfs2
اكسب مع ثلاثية روان : 17
تاريخ التسجيل : 24/02/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالسبت يونيو 21, 2008 1:00 am

خشوع
في ناس بتفكر كتير حتي انو بتخيلو في زول واقف قدامو
اها الزي ديل حا تعملي ليهم شنو ?(زاد الطين بله)
انا شخصيا اكان سرحت قبال انوم الا اصبحا يعني مافي طريقه
الحل ?
بس فكرة الصلاة قبل النوم احسن علي حسب رائي
تحياتي لي جميع المعقبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خشوع
عضو ممتاز
عضو ممتاز
خشوع


انثى عدد الرسائل : 82
Personalized field : كيف تهرب من التوتر والقلق Tmqn3
اكسب مع ثلاثية روان : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

كيف تهرب من التوتر والقلق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق   كيف تهرب من التوتر والقلق I_icon_minitimeالسبت يونيو 21, 2008 2:35 pm

مشكور على الايضاح ياوادي فرحه ,وهذا الاسم ينطبق عليها تماما,ماقصرتة والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تهرب من التوتر والقلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dibebaonline :: المنتديات العامه :: قسم الصحة :: إعــلانات وإرشادات طبيبة-
انتقل الى: