| كيف تهرب من التوتر والقلق | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: كيف تهرب من التوتر والقلق الأربعاء يونيو 18, 2008 8:00 pm | |
| اولا التفكير في الاهداف المستقبلية الجميلة:بكتابة الاهداف الجميلة التى تود تحقيقها,التخيل بان الهدف قد تحقق,ثم تخلد الى النوم اذا كنت تود النوم ,اوتذكر المواقف الجميلة في حياتك والتي كان لها تاثير علي نفسك واخرط نفسك معها ,استرخي وتبسم واستمتع بالاستذكار,او تخيل بان يدخل عليك شخص عزيز طال بعدة وتخيل انك تعانقة وتسالة عن احوالة وهو يسرد حكايتة اليك ,او تخيل ان كل مشاكلك وجدت لها حلول , | |
|
| |
ودأبوعركي إدارة القسم الاسلامي
عدد الرسائل : 1071 العمر : 59 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : -1 تاريخ التسجيل : 20/05/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الأربعاء يونيو 18, 2008 8:42 pm | |
| الف شكر لك اختى خشوع على هذه الوصفة الطيبة لازالة التوتر والقلق وتقبلي مروري | |
|
| |
وادي فرحه عضو إداري للمنتدى
عدد الرسائل : 2155 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 1 تاريخ التسجيل : 12/03/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الأربعاء يونيو 18, 2008 10:12 pm | |
| نعم والله وصفه جدا طيبه وشافيه للشوق ربنا يوفقك اختي و الي الامام نيزو | |
|
| |
المدير العام _
عدد الرسائل : 1026 العمل/الترفيه : التعارف والاطلاع والشعر واللغات Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 19/02/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الأربعاء يونيو 18, 2008 10:49 pm | |
| هي لكن يا خشوع اقعد اتبسم برااااي كدا زي نار القصب ههههههههه كله خيال في خيال لحدي ما تفك السكرة وتطير الفكرة ....
اكيد بمزح معنى لكلامك التامل والتفكر في خلق الله وخلق الكون ايضا والرسول عليه افضل الصلوات والسلام كان يصمد لحالات انه يتلقى رسالة من ربه من خلال الوحي ، او يصمد يفكر ويتامل في حال الامة ويعالج المشاكل في صمت وهدوء ،
أختي أيضا هناك طريقة للإبتعاد عن التوتر هو تغيير الجو والحالة التي نحن فيها وتغيير الروتين ... يعني غذا زهجت من مكان معين اشوف غيره لعل نفسي ترتاح ليه وتركن واكتشف اشياء جديده كانت غايبة عننا ، مثلا اغيير من النت لفتح كتاب ، او ممارسة رياضة ذهنية او محاولة اكتشاف هواية جديدة ...
حتى الطلبة إذا الواحد شعر انه مل وشعر بالممل من ماده معينة انصحه بان يسرع في قفل الكتاب وفتح مادة غيره من ماده حفظ إلى مادة فهم او مادة معلومة ... وهكذا يزيح عنه التوتر والقلق والزهج ...
ده طبعا كمثال وبإمكاننا خلق جو نقي لانفسنا ونحن المسئولون من إزاحة حالات التوتر ...
قف تأمل .....
كدي نجرب ازح التوتر مني .. | |
|
| |
السكرتيرة سكرتيره إتحاد المرأة
عدد الرسائل : 1292 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 4 تاريخ التسجيل : 22/05/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الخميس يونيو 19, 2008 7:00 pm | |
| تحياتى خشوع ومشكوره على الوصفه الرائعه وربنا يحقق الامانى للجميع ويقرب الاهداف والوصول يبقى ساهل يارب تقبلى مرورى وتقديرى | |
|
| |
mohamed ahmed dafaalla مدير علاقات عامة
عدد الرسائل : 1162 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 3 تاريخ التسجيل : 05/05/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الخميس يونيو 19, 2008 8:15 pm | |
| تحياتي واضيف وصفه اخري الا وهي الوضؤ وصلاة ركعتين وترك الامر للخالق بعدها تكون نومه عميقه جدا جدا | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 3:04 pm | |
| هلا بي عمنا ود الضيب فكما ذكرت فان صلاة ركعتين هي علاج كافي شافي لاي توتر او قلق ,ومشكور علي التعقيب | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 3:08 pm | |
| مشكور اخي ود ابوعركى وربنا يقدرنا لنقدم الكثير من هذة الوصفات | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 3:14 pm | |
| مزحه جميله ياحضرة المدير,لكن اقول ليك دائما مايكون الخيال شافيا فتخيل الاشياء الجميلى يبعث في النفس السعاده وتجد بعض الناس يتبسم من غير اي داعي يسبب الضحك في الجلس وحين تسالة يجاوب بانة تذكر شي مضحك(وبينى وبينك كدا مرات مابتتبسم براك ) ومشكور علي الوصفات الجميلة | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 3:19 pm | |
| يامراحب بي اخي وادي فرحة وربنا يعين ودعواتكم معانا بالتوفيق,بس انا كاتلنى الشمار دايره اعرف وادي فرحة الاسم دا جاء من وين ,لانو عاجبنى شديد مرات بكون قاعدة بلقى نفسي بردد فيه( لو ماكان فيها تدخل)ومشكور يااخي | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 3:22 pm | |
| هلا بي سكرتيرتنا والله فيك الخير ,اي زول لو ختى هدف في راسو وسعي لي تحقيقو اكيد حايوفق باذن الله,ومشكوره اختى | |
|
| |
وادي فرحه عضو إداري للمنتدى
عدد الرسائل : 2155 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 1 تاريخ التسجيل : 12/03/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق الجمعة يونيو 20, 2008 11:48 pm | |
| لك الود اختي خشوع وادي فرحه تعني الدبيبه في معجم شاعرنا الفز الجاغريو حيث كان حب الدبيبه يجري في دمه ولذلك اشار لها بوادي فرحه في كثير من المواضع . واحول السوال الي اخونا الرائع ودابو عركي للافاده (وهل افتي ومالك في المدينه )
اشكرك مره اخري ودمت
وادي فرحه | |
|
| |
wadelhussein عضو إداري للمنتدى
عدد الرسائل : 958 العمر : 44 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 17 تاريخ التسجيل : 24/02/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق السبت يونيو 21, 2008 1:00 am | |
| خشوع في ناس بتفكر كتير حتي انو بتخيلو في زول واقف قدامو اها الزي ديل حا تعملي ليهم شنو ?(زاد الطين بله) انا شخصيا اكان سرحت قبال انوم الا اصبحا يعني مافي طريقه الحل ? بس فكرة الصلاة قبل النوم احسن علي حسب رائي تحياتي لي جميع المعقبين | |
|
| |
خشوع عضو ممتاز
عدد الرسائل : 82 Personalized field : اكسب مع ثلاثية روان : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2008
| موضوع: رد: كيف تهرب من التوتر والقلق السبت يونيو 21, 2008 2:35 pm | |
| مشكور على الايضاح ياوادي فرحه ,وهذا الاسم ينطبق عليها تماما,ماقصرتة والله | |
|
| |
| كيف تهرب من التوتر والقلق | |
|